Når du sykler, arbeider du mye med ett ben om gangen, samtidig som kjernemuskulaturen får kjørt seg i lang tid. God styrke i rumpe, lår og legger er avgjørende for å kunne produsere mange watt per tråkk. Derfor er det viktig å gjøre styrkeøvelser der du jobber med ett ben om gangen og gjerne i høyt tempo, slik at flest mulig muskelfibre aktiveres.
