Når du sykler, arbeider du mye med ett ben om gangen, samtidig som kjernemuskulaturen får kjørt seg i lang tid. God styrke i rumpe, lår og legger er avgjørende for å kunne produsere mange watt per tråkk. Derfor er det viktig å gjøre styrkeøvelser der du jobber med ett ben om gangen og gjerne i høyt tempo, slik at flest mulig muskelfibre aktiveres.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
