Trening under åpen himmel er ikke bare bra for kroppen, men kan også få humøret til å stige. Flere undersøkelser har vist at folk som trener utendørs får mer energi, er mer positive og mindre sinte og deprimerte enn de som trener innendørs.
I denne serien får du masse inspirasjon til hvordan du flytter styrketreningen ut i det fri og oppnår raske, synlige resultater.
Det krever ingen vektstenger, manualer eller annet utstyr – til gjengjeld kommer du til å bruke benker, gelendre, lekeapparater og andre redskaper du kan finne i det fri. Programmene er inspirert av treningsformen calisthenics, som bygger på gymnastiske øvelser med bruk av egen kroppsvekt.
Du vil både komme til å ta klassiske kroppsvektøvelser fra styrketreningens verden og mer gymnastiske øvelser som stiller ekstra krav til balanse, smidighet og koordinasjon.
