Calisthenics er en blanding av gymnastiske øvelser og styrketrening, hvor man bare bruker kroppens egen vekt som belastning. Denne serien av treningsprogrammer bygger på den populære treningsformen som ikke minst er genial sommertrening.
Det krever ingen vektstenger, manualer eller annet utstyr – til gjengjeld kommer du til å bruke benker, gelendre, lekeapparater og andre redskaper du kan finne i det fri.
Har du fulgt serien fra starten, har du allerede opplevd hvordan calisthenics stiller krav til både styrke, balanse, smidighet og koordinasjon. Denne gangen går vi et skritt videre, spesielt med den krevende øvelsen skin the cat.
Her blir dine gymnastiske talenter virkelig satt på prøve. Kanskje lykkes det ikke å ”flå katten” i første forsøk, men når du får dreis på teknikken, kan du skryte av å ha en ny fancy øvelse på treningsrepertoaret.
