© Morten Andersen.

Treningsprogram til okklusjonstrening

Med okklusjonstrening oppnår du stor muskelvekst med lette vekter. Avslutt gjerne vanlig styrketrening med dette programmet.

8. februar 2016 av Brian Henneberg.

Her har vi valgt en økt der du bruker okklusjonstrening som sluttøvelse, slik at du får ekstra fokus på lår- og leggmusklene. Start med det vanlige styrketreningsprogrammet ditt, og gjør øvelsene, settene og repetisjonene slik du pleier. Avslutt treningen med å gjøre disse tre okklusjonsøvelsene for bena.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: