Det går ikke an å si “jul” uten samtidig å si “god mat” og “godsaker”.
Desember er en måned hvor de ekstra kiloene raskt kan komme snikende og legge seg på sidebeina – uansett hvor gode intensjoner man har om å holde igjen.
Men hvorfor ikke prøve å utnytte alle kaloriene, når de likevel havner innabords?
Få fart på vektene og fyll på med muskler
Desember er en travel måned, og mange ender opp med å trene mindre, og når man først trener, går det ofte i kardio i et forsøk på å bli kvitt noen av kaloriene.
Visst gir det mening å prøve å forbrenne noen av de ekstra kaloriene, men når du likevel inntar så mange kalorier, kan du like godt utnytte dem.
Det du faktisk bør gjøre, er å intensivere styrketreningen, slik at du får omdannet noen av de ekstra kaloriene til muskler.
Muskelmasse er en utrolig god investering
Du gjør lurt i å investere litt tid og energi på å få bygget opp litt muskelmasse og øke muskelveksten – og forutsetningene er best når du har et overskudd av kalorier.
Større muskelmasse gir blant annet bonus i form av økt stoffskifte og bedre forbrenning. Også når du ikke trener.
Les mer her: Gå ned i vekt med styrketrening
Du kan med fordel satse på tung styrketrening gjennom vinteren og gi musklene en skikkelig overhaling. Da bidrar de ekstra kaloriene du inntar, til å gjenoppbygge musklene og gjøre dem større og sterkere enn før.
Masser av styrketrening med Aktiv Trening
I Aktiv Trening er vi opptatt av å gi deg de aller beste betingelsene slik at du får mest mulig ut av treningen.
På hjemmesiden vår finner du derfor mange gode artikler, tips og gode råd om styrketrening.
