1. Ligg på ryggen med armene over hodet og strake ben. Trekk inn navlen. Løft ben og armer opp fra gulvet.
2. Rull deg opp på baken ved å svinge armene fremover og bevege føttene mot taket. Berør føttene med fingertuppene mens du balanserer på baken. Senk overkroppen og bena ned mot gulvet igjen.
Tempo: Fort eller langsomt, så lenge det er kontrollert.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
