1. Knebøy - crossfit øvelse 2. VIDEO: Situps 3. Crossfit-skolen: Armhevinger video 4. Kneløft - crossfit øvelse Slik utføres crossfit-øvelsen: 1. Ligg på ryggen med armene over hodet og bena rett ut. Sug inn magen. 2. Rull opp på baken ved å svinge armene fremover og trekke føttene inn mot baken. 3. Du skal helt opp og ta på anklene eller føttene ved hver repetisjon. Tempo: Du kan utføre bevegelsen så fort eller langsomt du vil, så lenge du gjør den kontrollert. Øk antallet med 1 per minutt Du trener: Magen. Intensiv crossfit-skole – del 4 1. Knebøy - crossfit øvelse 2. VIDEO: Situps 3. Crossfit-skolen: Armhevinger video 4. Kneløft - crossfit øvelse 1. Knebøy - crossfit øvelse 2. VIDEO: Situps 3. Crossfit-skolen: Armhevinger video 4. Kneløft - crossfit øvelse Relatert innhold Styrketrening 1. del: Opp og hopp (burpees) Crossfit-skolen video: Opp og hopp trener mage, bryst, triceps, sete og puls. Styrketrening Fjellklatring Crossfit-skolen video: Fjellklatring trener mage, armer, ben og kondisjon. Styrketrening V-heving Crossfit-skolen video: V-heving trener magen.
1. del: Opp og hopp (burpees) Crossfit-skolen video: Opp og hopp trener mage, bryst, triceps, sete og puls.
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
Styrketrening: De 10 viktigste prinsippene Full kontroll på styrketreningen? Her er de avgjørende rådene du bør rette deg etter hvis du vil ha en kontinuerlig utvikling i styrketreningen.
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Derfor husker musklene treningen Musklenes hukommelse sørger for at de fort kan komme tilbake til gammel størrelse etter en pause. Nå har forskere funnet årsaken.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Alt du trenger å vite om crossfit Sett utenfra kan crossfit fortsatt virke litt som en sekt for de få innvidde. Vi åpner døren til crossfitverdenen og gir svar på noen av de vanligste spørsmålene om den populær treningsformen.
ActiveFit selvlysende refleksjakke Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit selvlysende refleksjakke – Spar kr 750
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Tre tips når du vil ha en personlig trener Med en personlig trener får du kyndig veiledning som gir deg bedre trening og teknikk. Du får faglig sparring, slik at du kan oppnå målsetningene dine og få mer ut av treningen.
Tren hele kroppen med en medsinball Treningssenteret er fullt av utstyr, men noe av det blir sjelden brukt. I vår nye serie retter vi søkelyset mot det oversette utstyret – denne gangen: medisinballen.
Effektive teknikker som utfordrer musklene Prøv å utføre droppsett, rest-pause, supersett eller lignende, slik at du utforsker nye veier til å oppnå en forskjell i treningen.
