HUSK: Unngå å svaie i ryggen, ellers risikerer du å få smerter. © Valling.com

VIDEO: Situps

Crossfit-skolen video: Situps trener magen.

17. februar 2015 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Slik utføres crossfit-øvelsen:

1. Ligg på ryggen med armene over hodet og bena rett ut. Sug inn magen.

2. Rull opp på baken ved å svinge armene fremover og trekke føttene inn mot baken.

3. Du skal helt opp og ta på anklene eller føttene ved hver repetisjon.

Tempo: Du kan utføre bevegelsen så fort eller langsomt du vil, så lenge du gjør den kontrollert.

Øk antallet med 1 per minutt

Du trener: Magen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: