© Valling.com

Y-løft

Y-løft trener den øverste delen av ryggen.

21. mai 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Stå med god avstand mellom bena og overkroppen lent ca. 45 grader forover. Hold en lett vektskive i hver hånd. La armene henge avslappet ned foran kroppen.

2. Løft rolig de strake armene opp over hodet mens du fortsatt står foroverbøyd. Roter skuldrene underveis i løftet, slik at tommelfingrene starter med å peke mot gulvet, men ender med å peke mot taket. Roter tilbake, mens du senker armene til startposisjonen.

Tempo: Stille og rolig.

Du trener: Øvre del av ryggen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: