Styrketrening

Styrketrening for syklister

Vil du vise andre syklister bakhjulet på landeveien? En stor del av løsningen er riktig styrketrening. Her får du et effektivt styrkeprogram.

Eksplosiv styrke forlenger livet

Vil du leve lenger? Da bør du ha fokus på å trene eksplosiv styrke. Det viser en ny studie en gruppe brasilianske forskere står bak.

Start tungt og bli sterkere

En enkelt repetisjon med veldig tung vekt før de vanlige settene hjelper deg til å yte mer. Her kan du lese hvordan du gjør det.

Mer råstyrke med kettlebells

Tren hele kroppen på bare 25 minutter. Her får du et enkelt og effektivt program.

Prisoner jumping lunges

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

5 geniale kettlebells-øvelser

Slik setter du sammen den mest effektive treningsuka

Fire knallharde TRX-øvelser

10 geniale kabeløvelser

Forbrenner jeg magefett når jeg trener magen?

Vi hører ofte at six-packen blir til på kjøkkenet - og det stemmer at kostholdet er avgjørende hvis du vil ha markerte magemuskler. Men du kommer selvsagt ikke utenom de riktige øvelsene!

En virkelig effektiv mageøvelse

Jeg tar sit-ups hver morgen, men er det den beste øvelsen for magemusklene?

10 typiske feil som koster muskler

Styrketrener du jevnt og trutt, uten å se resultater? Se her hva du gjør galt – og hvordan små endringer kan gi stor fremgang.

Fire feil du alltid gjør når du tar planken

Du tror sikkert at du gjør det helt riktig. Men gjør du egentlig det?

10 klassiske styrketreningsfeil

Trener du for harde livet uten å se resultater? Her er de 10 hyppigste årsakene til at utviklingen stopper opp - og like mange gode råd til hvordan du kommer deg videre.

Seks feil som gjør at musklene dine ikke vokser

Blir musklene dine verken større eller tydeligere selv om du trener styrke? Da gjør du antakeligvis noen av disse feilene.

Vondt i nakken når jeg trener styrke

Jeg får ofte spenninger i nakken og hodepine etter styrketrening. Gjør jeg noe feil?

Hold hardt rundt håndvekten

Hvordan skal man holde vektstanga?