Styrketrening

Hvor lette vekter kan jeg bruke?

Hvor lette vekter kan jeg trene med og fortsatt få musklene til å vokse?

Trening etter dagsformen kan gi økt styrke

Tyngre vekter er ikke alltid det beste svaret, viser en ny studie.

Kickstart styrketreningen etter ferien

Fem tips som får deg tilbake i god treningsrytme.

Tre gylne treningsregler

… som gir konstant utvikling

Slik tar du planken perfekt

Tre øvelser for sterke legger

5 geniale kettlebells-øvelser

Slik setter du sammen den mest effektive treningsuka

Styrketrening for syklister

Mer råstyrke med kettlebells

Spis mat som reduserer magefettet

Det finnes matvarer som får kroppen til å brenne spesielt magefettet mer effektivt. De skal du spise mer av. Her finner du mat som gir flat mage.

God fordøyelse gir flat mage

Det hjelper ikke stort med harde magemuskler hvis du har oppblåst mage. Har du trøbbel med fordøyelsen, kan du løse dem nå og få fullt utbytte av sixpack-kuren. Her ser du hvordan.

10 typiske feil som koster muskler

Styrketrener du jevnt og trutt, uten å se resultater? Se her hva du gjør galt – og hvordan små endringer kan gi stor fremgang.

Fire feil du alltid gjør når du tar planken

Du tror sikkert at du gjør det helt riktig. Men gjør du egentlig det?

10 klassiske styrketreningsfeil

Trener du for harde livet uten å se resultater? Her er de 10 hyppigste årsakene til at utviklingen stopper opp - og like mange gode råd til hvordan du kommer deg videre.

Seks feil som gjør at musklene dine ikke vokser

Blir musklene dine verken større eller tydeligere selv om du trener styrke? Da gjør du antakeligvis noen av disse feilene.

Hvilken vei skal knærne peke under knebøy?

Hvordan skal jeg holde knærne når jeg tar dype knebøyninger?

Hva bør jeg spise etter styrketrening?

Hvordan skal man holde vektstanga?