Styrketrening

Slik får du framgang i treningen

Selv om du trener regelmessig, kan du likevel oppleve at formen stopper opp. Vi gir deg fire tips til hvordan du kan styrke formen igjen.

Derfor er lange treningsøkter bedre

Et forsøk viser at to lange treningsøkter i uka er mer effektivt enn fire korte. Her kan du lese hvorfor.

Derfor bør du velge håndvektene

Går du alltid forbi håndvektene på treningssenteret? Da går du glipp av disse fordelene

Mange kvinner frykter treningssenteret

Ser jeg dum ut? Er jeg for tjukk? Trener jeg feil? Det er noen av tankene som dessverre gjør at mange kvinner holder seg unna treningssenteret.

De mest overvurderte øvelsene på treningssenteret

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

5 geniale kettlebells-øvelser

Slik setter du sammen den mest effektive treningsuka

Fire knallharde TRX-øvelser

10 geniale kabeløvelser

Forbrenner jeg magefett når jeg trener magen?

Vi hører ofte at six-packen blir til på kjøkkenet - og det stemmer at kostholdet er avgjørende hvis du vil ha markerte magemuskler. Men du kommer selvsagt ikke utenom de riktige øvelsene!

Seks matvarer du bør spise, hvis du jobber med six-packen

Kostholdet er avgjørende når du jobber med en tydelig six-pack. Derfor bør du sørge for å få nok av disse seks matvarene!

Seks feil som gjør at musklene dine ikke vokser

Blir musklene dine verken større eller tydeligere selv om du trener styrke? Da gjør du antakeligvis noen av disse feilene.

10 typiske feil som koster muskler

Styrketrener du jevnt og trutt, uten å se resultater? Se her hva du gjør galt – og hvordan små endringer kan gi stor fremgang.

Fire feil du alltid gjør når du tar planken

Du tror sikkert at du gjør det helt riktig. Men gjør du egentlig det?

10 klassiske styrketreningsfeil

Trener du for harde livet uten å se resultater? Her er de 10 hyppigste årsakene til at utviklingen stopper opp - og like mange gode råd til hvordan du kommer deg videre.

Hvordan skal man holde vektstanga?

Er det best å holde vektstanga på brystet eller ryggen? Her får du svaret.

Er menn eller kvinner mest utholdende?

Slik gjør du pull-up hardere