Styrketrening

Utnytt julens fristelser til din fordel

Desember er en måned fylt med kalorier. Heldigvis kan du utnytte julens fristelser til din fordel og gi treningsresultatene et løft.

Styrketrening og HIIT er en god match

Trener du styrke for å få store muskler, kan det være lurt å trene kort og hard kondisjonstrening ved siden av, konkluderer en studie.

Seks grunner til at alle over 40 år bør løfte vekter

Styrketrening er det beste du kan gjøre for å holde kroppen ung.

Oversett teknikk gir deg større muskler

Ny forskning bekrefter at rest-pause effektitvt øker muskelmassen. Vi guider deg til teknikken!

Tre suverene mageøvelser

Slik får du sterkere lår

5 geniale kettlebells-øvelser

Slik setter du sammen den mest effektive treningsuka

Styrketrening for syklister

Mer råstyrke med kettlebells

Spis mat som reduserer magefettet

Det finnes matvarer som får kroppen til å brenne spesielt magefettet mer effektivt. De skal du spise mer av. Her finner du mat som gir flat mage.

Forbrenner jeg magefett når jeg trener magen?

Vi hører ofte at six-packen blir til på kjøkkenet - og det stemmer at kostholdet er avgjørende hvis du vil ha markerte magemuskler. Men du kommer selvsagt ikke utenom de riktige øvelsene!

10 typiske feil som koster muskler

Styrketrener du jevnt og trutt, uten å se resultater? Se her hva du gjør galt – og hvordan små endringer kan gi stor fremgang.

Fire feil du alltid gjør når du tar planken

Du tror sikkert at du gjør det helt riktig. Men gjør du egentlig det?

10 klassiske styrketreningsfeil

Trener du for harde livet uten å se resultater? Her er de 10 hyppigste årsakene til at utviklingen stopper opp - og like mange gode råd til hvordan du kommer deg videre.

Seks feil som gjør at musklene dine ikke vokser

Blir musklene dine verken større eller tydeligere selv om du trener styrke? Da gjør du antakeligvis noen av disse feilene.

Hva bør jeg spise etter styrketrening?

Jeg synes man hører så mange motstridende råd om hva man bør spise like før og like etter en styrketreningsøkt. Har dere et enkelt og entydig svar?

En virkelig effektiv mageøvelse

Vondt i nakken når jeg trener styrke