Derfor er lange treningsøkter bedre
Et forsøk viser at to lange treningsøkter i uka er mer effektivt enn fire korte. Her kan du lese hvorfor.
Styrketrening
STYRKETRENING | Alt om styrketrening. Styrketrening gavner både kondisjonen, effektiviteten, robustheten og det mentale overskuddet ditt samtidig som du reduserer risikoen for skader. Men hvordan setter du sammen styrketreningen mest optimalt? Her finner du øvelser, programmer og gode råd om styrketrening.
