Styrketrening

Styrketrening for seniorer

Styrketrening motvirker mange vanlige aldringstegn og skavanker man ser hos eldre mennesker.

Klarer "The Mountain" å ta 501 kilo i markløft?

Ekstrem hjemmetrening: Hafþór Björnsson, som spilte "The Mountain" i "Game of Thrones", trener akkurat nå hjemme i garasjen på Island for å bli den første i historien til å ta over et halvt tonn i markløft. Du kan følge forsøket live.

Tre forslag til utendørs styrketrening

Det er mange muligheter til å ta styrketreningen ute i det fri utover sommeren. Her er tre forslag til hvordan du kan flytte treningen ut.

Super hjemmetrening: Lag ditt eget slyngesett

Du kan fint holde formen ved like, selv om du ikke kan dra på treningssenteret eller i svømmehallen. Med slynger kan du trene hele kroppen hjemme eller i hagen. Se hvordan du lager slyngene selv.

Tre øvelser for sterke legger

Tre suverene mageøvelser

5 geniale kettlebells-øvelser

Slik setter du sammen den mest effektive treningsuka

Styrketrening for syklister

Mer råstyrke med kettlebells

Spis mat som reduserer magefettet

Det finnes matvarer som får kroppen til å brenne spesielt magefettet mer effektivt. De skal du spise mer av. Her finner du mat som gir flat mage.

God fordøyelse gir flat mage

Det hjelper ikke stort med harde magemuskler hvis du har oppblåst mage. Har du trøbbel med fordøyelsen, kan du løse dem nå og få fullt utbytte av sixpack-kuren. Her ser du hvordan.

10 typiske feil som koster muskler

Styrketrener du jevnt og trutt, uten å se resultater? Se her hva du gjør galt – og hvordan små endringer kan gi stor fremgang.

Fire feil du alltid gjør når du tar planken

Du tror sikkert at du gjør det helt riktig. Men gjør du egentlig det?

10 klassiske styrketreningsfeil

Trener du for harde livet uten å se resultater? Her er de 10 hyppigste årsakene til at utviklingen stopper opp - og like mange gode råd til hvordan du kommer deg videre.

Seks feil som gjør at musklene dine ikke vokser

Blir musklene dine verken større eller tydeligere selv om du trener styrke? Da gjør du antakeligvis noen av disse feilene.

Hvilken vei skal knærne peke under knebøy?

Hvordan skal jeg holde knærne når jeg tar dype knebøyninger?

Hva bør jeg spise etter styrketrening?

Hvordan skal man holde vektstanga?