Tar du et par hodetelefoner og god musikk med på løpeturene, er det stor sannsynlighet for at du løper både raskere og lenger enn du pleier.
Forskning fra Brunel University i London har vist at du kan forbedre presentasjonene med hele 15 prosent hvis du løper til musikk.
Her satte de 30 testpersoner til å trene på tredemølle mens de lyttet til alt fra ABBA og Madonna til Red Hot Chili Peppers.
Forsøkspersonene ble i gjennomsnitt 15 prosent. De rapporterte også at treningen føltes mindre anstrengende selv om de trente hardere enn normalt.
Trening i takt til musikk
Et annet forsøk, denne gangen på sykkel, viste at hvis du sykler i takt med musikken fremfor bare å lytte til tilfeldig musikk, reduserer du oksygenforbruket med syv prosent.
Takten i musikken er også avgjørende for tempoet. Hvis du bevisst velger musikk med høy bpm, (beats per minut) er sjansen for at du løper – og holder – et høyere tempo større enn hvis du ikke lytter til noe eller har helt tilfeldig musikk på øret.
