Musikk hjelper på tredemøllen

Tekstmeldinger, prating eller musikk på ørene. Forskere har undersøkt hvordan bruk av smarttelefoner påvirker trening på tredemøllen.

Treningsøkten på mølle med hodetelefoner eller ørepropper innen rekkevidde kan bli både bedre og dårligere – avhengig av hva man bruker telefonen til.

I en studie ved Kent State University skulle 44 forsøkspersoner gjennomføre tre treningsøkter på tredemølle à 30 minutters varighet. Under den første økten lyttet de til musikk på smarttelefonen, i den andre økten skulle de skrive tekstmeldinger mens de trente og i den tredje skulle de snakke i telefonen.

Under alle øktene fikk testpersonene målt gjennomsnittshastighet, puls og følelse av glede ved treningen. Tallene ble sammenlignet med en fjerde treningsøkt, der de ikke hadde tilgang til telefon.

Ikke overraskende viste det seg at samtaler og teksting påvirket tempoet negativt. Musikk på øret ga derimot både høyere fart og puls og mer følelse av glede over treningen.

PRATING SMS MUSIKK
GLEDE + +/- +
TEMPO - - +
PULS +/- - +

Source #PLOS ONE.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: