Musikk til løping?

Hvordan får jeg størst utbytte av å løpe med musikk på øret?

16. desember 2010

Vi foreslår at du deler inn musikksporene i fire kategorier – basert på rytmens hastighet. Inndelingen krever litt forarbeid. Til gjengjeld vil du oppleve at musikken du hører på gjør det lettere å følge treningsplanen.

Kategoriene skal avspeile de formene for løpetrening som man gjerne gjennomgår i løpet av en uke:

  1. Rolig oppvarming.

  2. Musikk i middels tempo for langdistanseløping.

  3. Musikk med høyt tempo til intervall- og tempotrening.

  4. Sluttspurtmusikk med høyt tempo som får deg til å gi det siste.

Nå kan du lage et antall spillelister som passer til treningen: Én til de lange turene i rolig tempo, én til tempotrening og én til intervalltrening.

Legg inn 5–10 minutters oppvarmingsmusikk i begynnelsen på hver spilleliste, og fyll på med spor som passer til treningens intensitet og varighet.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: