Triatlon

Du trenger ikke mye utstyr for å trene triatlon

Sykkel, hjelm og løpesko. Det er i grove trekk alt som skal til for å kunne delta i triatlon.

Triatlon treningsprogram for erfarne

For deg som vil ha en bedre tid på minitriatlon.

Triatlon for begynnere og erfarne

Triathlon er for alle. Her har du to treningsprogrammer som hjelper deg i gang, enten du er helt fersk eller gammel ringrev.

Slik gjenkjenner du løpere når de ikke løper

Det er lett å spotte en løper - selv om de ikke er ute på løpetur. Bare se etter et av disse tegnene.

Seks tips for å bli sett i mørket

Mørket har senket seg over landet, og hvis du løper er det viktig at du sørger for å bli sett. Det er ikke så vanskelig, men det krever mer enn en lys jakke og en liten led-lykt. Her er de seks viktigste tipsene for å bli sett i mørket.

Bakt kyllingbryst med paprika og hvitløk

Kylling er en sunn og fettfattig kilde til mettende proteiner som bygger muskler hos deg som trener. Her får du en super, velsmakende og sunn oppskrift på bakt kyllingbryst med paprika.

Tre suverene mageøvelser

Jakten på flatere mage og en veltrent sixpack kan av og til virke helt umulig. Her er tre suverene mageøvelser som kan gi deg resultatene du drømmer om.

Er det greit å trene når jeg er dårlig?

Kan jeg løpe vekk en forkjølelse, eller er det dumt å trene når man er syk?

Hvilke øvelser gir de sterkeste sykkelmusklene?

Hva sier sålen om løpestilen?

Slik gjør du grillmaten sunnere

Så mye bør du drikke på løpetur i varmen