© Colourbox

Triatlon treningsprogram for erfarne

For deg som vil ha en bedre tid på minitriatlon.

Du trener 2–3 ganger per uke med rimelig god intensitet allerede. Og du kjenner deg selv godt nok til å vite at du ikke er fornøyd med bare å gjennomføre. Det skal gå unna, og skal gi konkurrentene kamp på kniven helt til mål.

For deg ser en god treningsuke slik ut:

  • Slik kommer du videre: Pass på at treningen alltid er utfordrende. Du kan øke til 3 x 10 minutters sykling på tirsdagen og 6–7 x 5 minutters intervaller om fredagen. Pass også på å øke svømmingen ved for eksempel å svømme en 250-meter- eller 300-meters pyramide om søndagen. Tenk hele tiden på at det er intensiteten i treningen som gjør deg sterk. Disse treningsprinsippene kan også brukes hvis du vil prøve deg på litt lengre triatlondistanser.

Triathlon treningsprogrammer På utkikk etter et triatlon treningsprogram? Her finner du triathlon treningsprogrammer for både begynnere og erfarne.

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: