Trening

VIDEO: Verdens største MTB-event

Bli med på Red Bulls legendariske MTB-event, der elitesyklistene raser fryktløse gjennom sin personlig planlagte rute. Det vanvittige rittet arrangeres i oktober, og finner sted i det golde klippelandskapet i Zion National Park i Utah, USA.

Hva er jumpers knee?

Jumpers knee forekommer ofte i idretter med mye hopp og raske retningsskift. Men overbelastningsskaden kan også oppstå etter styrketrening.

Slik blir du sterk

Det er ikke vanskelig å bruke timevis på å trene styrke på treningssenteret, hvis du bruker tiden på koseprat og langvarig trening av små muskelgrupper. Dropp det, og gjør heller treningen effektiv.

Slik får du sterk kjernemuskulatur

Vil du unngå å få vondt i ryggen og bekkenet? Prøv denne fantastiske øvelsen. Den styrker kjernemuskulaturen, og den kan gjøres på gulvet i stua.

Hva er en muskelstrekk?

Muskelstrekk kan oppstå mange forskjellige steder, men innen styrketrening er det spesielt bryst og rygg som er utsatt. Her kan du lese hvordan du unngår skaden.

Finn den gode balansen

Optimal treningsplanlegging går ut på å finne den perfekte balansen mellom trening og hvile. For hyppig eller for sjelden trening gir tilbakeslag og nedgang i formkurven.

Du kan løfte mer når andre ser på

Forskning viser at det er stor sannsynlighet for at du presterer mer med vektene når andre ser på at du trener. Her kan du lese hvorfor.

Hvilke øvelser gir de sterkeste sykkelmusklene?

Hva er den beste styrketreningen for syklister? Nå i vinterpausen går jeg på spinning, men jeg vil gjerne gjøre litt mer for sykkelformen.

Hva sier sålen om løpestilen?

Derfor synker prestasjonen i sola

Trene med treningsverk?

Smerter i kneet etter løping