Trening

Kombiner kondisjon og styrke på løpeturen

Se hvordan du bør bygge opp den tøffe, morsomme terrengløpeturen i byen – og får bedre kondisjon, styrke og balanse.

Unngå denne klassiske feilen og få en bedre løpetur

Det perfekte løpet skal tilrettelegges optimalt, men de fleste av oss gjør en klassisk feil som forlenger løpetiden betydelig. Vi gir deg løsningen!

Styrketrening for seniorer

Styrketrening motvirker mange vanlige aldringstegn og skavanker man ser hos eldre mennesker.

Treningsprogram for stuegulvet

Hold formen ved like med fem gode øvelser du kan ta hjemme på stuegulvet. Se her hvordan du gjør det.

Tre forslag til utendørs styrketrening

Det er mange muligheter til å ta styrketreningen ute i det fri utover sommeren. Her er tre forslag til hvordan du kan flytte treningen ut.

Super hjemmetrening: Lag ditt eget slyngesett

Du kan fint holde formen ved like, selv om du ikke kan dra på treningssenteret eller i svømmehallen. Med slynger kan du trene hele kroppen hjemme eller i hagen. Se hvordan du lager slyngene selv.

Se den mest effektive treningsmaskinen

Sjekk disse fire gode grunnene til at nettopp denne maskinen er det aller beste valget på treningssenteret.

Hvorfor løper jeg langsommere?

Data fra treningsklokken viser at jeg løper litt saktere om vinteren, selv om jeg trener like mye og like ofte som om sommeren. Hva kan grunnen være?

Får jeg større muskler med musikk?

Musikk til løping?

Hvilken vei skal knærne peke under knebøy?

Hvordan varme opp før løping?