Trening

Styrketrening og HIIT er en god match

Trener du styrke for å få store muskler, kan det være lurt å trene kort og hard kondisjonstrening ved siden av, konkluderer en studie.

Seks rare ting som skjer med kroppen din når du løper

Løping setter i gang fettforbrenningen, øker oksygenopptaket og styrker kretsløpet, men løpeturene gir også noen merkelige bieffekter.

Slik kombinerer du gange og løping

Vil du lykkes som løper, bør du gå. Her kan du se hvordan du fordeler løpe-gå-tiden best.

Styrk beina, og unngå smerter i korsryggen

Forskning viser at mange løpere lider av langvarige smerter i korsryggen fordi de har svake beinmuskler. Men det finnes det heldigvis råd for her.

Tren hele vinteren

Det går kraftig utover formen hvis du dropper treningen om vinteren. Her ser du nøyaktig hvor mye.

Slapp av i hodet og løp raskere

Mental tretthet gjør deg ikke bare tung i hodet, det gjør deg også tung i kroppen og påvirker prestasjonene dine negativt, viser forskning.

Så rask ville du vært om du var yngre

Lei av at yngre treningskamerater håner deg fordi du ikke klarer å holde følge? Gå inn i vår tidsmaskin, og se hvor rask du ville ha vært om du var yngre!

Hvordan varme opp før løping?

Jeg pleier å starte i et rolig tempo når jeg løper. Når bør jeg varme opp mer strukturert, og hvordan bør jeg gjøre det?

Får jeg færre skader av strekkøvelser?

7 tips som gir en bedre løpestil

Hva bør jeg spise etter styrketrening?

Hvorfor gir regnvær flere punkteringer?