Trening

Slik behandler du en forstuet fot

Hva skjer i ankelen når den blir forstuet, og hvordan håndterer du skaden? Her kan du lese hvordan du best behandler, gjenopptrener og forebygger en forstuet ankel.

Tre geniale rumpeøvelser

Få hjelp til å finne de rette rumpeøvelsene for deg. Vi gir deg tre av våre favorittøvelser som gjør underverker.

Fire tips for å forebygge krampe

Alle løpere får krampe innimellom. Her er fire forslag til hvordan du best forebygger kramper.

Slik løper du fartslek

I motsetning til intervalltrening, baserer fartslek seg på humøret ditt og målsetningen din. Hvor raskt og intensivt du velger å løpe er altså helt opp til deg. Her får du tips om hvordan du best integrerer fartslek i løpetreningen.

Lange eller korte intervaller?

Jeg løper 5 og 10 km og vil gjerne forbedre tidene. Hvilke intervaller egner seg best?

Tre enkle grep som gir helt ny løpemotivasjon

Det er herlig å løpe. Likevel kan det bli ensformig og kjedelig å løpe den samme ruten igjen og igjen. Her er tre enkel tips som gjør din neste løpetur mye morsommere. Og slapp av, du trenger ikke finne et nytt sted å løpe.

Virkelighetens Forrest Gump

Gjennom 40 år har han løpt 160.934 km, noe som tilsvarer cirka fire ganger rundt jorda. På alle turene har han skrevet ned hvilke dyr han har sett, hvem han har snakket med og hvilke løpesko han har brukt.

Derfor er markløft bedre enn ryggløft

Bør jeg også gå på løpeturen?

Derfor stiger pulsen når du løper

Fire optimale intervalløkter

Fingrene dovner bort når jeg sykler

Jeg opplever ofte at fingrene sovner når jeg sykler. Hvorfor skjer det, og kan jeg gjøre noe for å hindre det?