Trening

Derfor bør du løpe på friidrettsbanen

Friidrettsbanen gir mulighet for å løpe kortere distanser enn du er vant til, og du har full kontroll på hvor langt du har kommet. Det gir de fleste overskudd til å løpe raskere enn normalt.

Derfor forebygger god kondisjon demens

Forskning viser at formen din midt i livet kan ha betydning for risikoen for demens senere. Vi gir deg gode råd om hva du kan gjøre for å holde hjernen skarp resten av livet.

Seks tips for å velge riktig shorts

En ny treningshorts kan øke gleden ved treningen på flere nivåer. Her er seks ting å tenke på når du velger shorts.

Slik får du sterkere lår

Det finnes mange fine øvelser til forsiden av låret enten du liker å bruke apparater, vekter eller trener med kroppens egen vekt. Her får du tre øvelser som trener forsiden av låret.

Derfor husker musklene treningen

Musklenes hukommelse sørger for at de fort kan komme tilbake til gammel størrelse etter en pause. Nå har forskere funnet årsaken.

Trene med treningsverk?

Er det greit å trene styrke når jeg fortsatt har treningsverk, eller bør jeg vente til det har gått over?

Eksperter kårer de beste apparatene på treningssenteret

Her er apparatet som gir deg den absolutt mest effektive treningen. Bruker du den?

Smerter i kneet etter løping

Jeg har fått en underlig kneskade som flytter seg. Noen ganger gjør det mest vondt øverst på kneet; andre ganger trekker verkingen ut til en av sidene. Vet dere hva grunnen kan være?

Morsommere sykkelturer med fartslek

Så dypt må du gå i knebøy

Fire tips for å unngå hold

En virkelig effektiv mageøvelse