Trening

Sprint i trapper er den perfekte turbotrening

Små, knallharde løpeturer i trappa, kan gjøre underverker for kondisen, viser ny forskning. Vi har satt sammen et trappetreningsprogram som bare tar 10 minutter.

Så dypt må du gå i knebøy

Knebøy er en effektiv øvelse, som særlig er nyttig for rumpemusklene. Hvordan det er best å gjøre øvelsene, kan du lese mer om her.

Fire tips som får deg til å prestere bedre

Ny forskning avslører hvilke motivasjonsteknikker som virker best når vi skal heve nivået vårt.

Hva er en strekk, og når kan jeg løpe igjen?

Spørsmål: "Jeg har fått en strekk eller fibersprengning på baksiden av låret. Hva er forskjellen, og når kan jeg regne med å løpe igjen?"

Bli klar for de lange løpeturene

Elsker du å løpe, men sliter med lengre turer? Her får du sju tips til hvordan du best mulig kommer i gang med lengre løpedistanser.

Morsommere sykkelturer med fartslek

Vi er en gjeng som vil sykle landevei sammen. Vi vil gjerne legge inn intervaller og fartslek i programmet, så det ikke bare blir hyggeturer. Har dere forslag til morsomme intervaller?

Alternative måter å trene kjernen på

Du trenger ikke bare trene kjernemuskulaturen med vanlige styrkeøvelser. Du kan for eksempel trene yoga, med kettelbells eller styrketrening for å styrke kroppskjernen.

Stikke hull på vannblemmen?

Jeg får noen ganger vannblemmer når jeg trener. Hva er best å gjøre når først skaden har skjedd? Skal jeg stikke hull på dem eller la dem være?

Hva er muskelstrekk?

Hva skjer når man møter veggen?

Fire tips for å unngå hold

Hvor nyttig er bakkeløping?