Trening

Styrketrening og HIIT er en god match

Trener du styrke for å få store muskler, kan det være lurt å trene kort og hard kondisjonstrening ved siden av, konkluderer en studie.

Ni skritt til effektiv vinterløping

En løpetur i vinterkulda kan være givende, særlig hvis du ser på årstidens luner som utfordringer og ikke hindringer. Med våre ni råd får du innarbeidet riktig løpeteknikk og hjelp til å holde motivasjonen oppe.

Pass på telefonen i kulda

Har du også opplevd at mobilen slår seg av når det er bitende kaldt? Les hvorfor - og finn ut hva du aldri må gjøre hvis det skjer.

Finn den rette ruta i mørket

Korte og bekmørke dager trenger ikke sette en stopper for løpetreningen. Med disse enkle tipsene kan du lett bli en mørkeløper.

Derfor går vi på treningssenteret

Det er stor forskjell på hva slags fokus vi har på treningssenteret. Men hvor stor forskjell er det på menn og kvinners trening? En gruppe forskere har undersøkt nærmere.

Slapp av i hodet og løp raskere

Mental tretthet gjør deg ikke bare tung i hodet, det gjør deg også tung i kroppen og påvirker prestasjonene dine negativt, viser forskning.

Seks tips for å bli sett i mørket

Mørket har senket seg over landet, og hvis du løper er det viktig at du sørger for å bli sett. Det er ikke så vanskelig, men det krever mer enn en lys jakke og en liten led-lykt. Her er de seks viktigste tipsene for å bli sett i mørket.

Hvorfor renner nesen når jeg trener?

Jeg er ikke forkjølet, men allikevel renner nesen konstant når jeg trener. Hvorfor det?

Bør jeg også gå på løpeturen?

Er det greit å trene når jeg er dårlig?

Hvilke øvelser gir de sterkeste sykkelmusklene?

Hva sier sålen om løpestilen?