Trening

Fire faktorer som avgjør løpeøkonomien

Løpeøkonomi kan sammenlignes med en bils drivstofforbruk, og det handler om hvor bra du utnytter energien du har til rådighet. Jo bedre løpeøkonomi, jo raskere og lenger kan du løpe.

Derfor gjør trening deg gladere enn penger

Er du ikke millionær, så vær mosjonist. Trening er faktisk viktigere for humøret enn mange penger, viser en ny studie.

Slik kommer du i gang med havsvømming

Vil du starte med havsvømming er sommermånedene det perfekte tidspunktet å begynne. Se våre beste nybegynnertips her, og kom godt i gang med svømmingen.

Tre enkle grep som gir helt ny løpemotivasjon

Det er herlig å løpe. Likevel kan det bli ensformig og kjedelig å løpe den samme ruten igjen og igjen. Her er tre enkel tips som gjør din neste løpetur mye morsommere. Og slapp av, du trenger ikke finne et nytt sted å løpe.

Tren biceps og underarmer med vektstang

Reverse curls er den beste øvelsen hvis du vil trene underarm og biceps. Vi viser deg hvordan du gjør den.

10 grunner til å trene om morgenen

Hvis du synes det er for få timer i døgnet, og treningsambisjonene strander i alt som må gjøres, er morgentrening veien til suksess. Her får du 10 gode grunner til å trene om morgenen.

Løp i varmen

Varme sommerdager er fantastiske – unntatt når du skal løpe. Her år du gode tips for å takle varmen.

Hva går sirkeltrening ut på?

Hva er egentlig sirkeltrening? Og er det bedre trening enn andre treningsformer?

Derfor bøyer man seg framover når man blir anpusten

Hva er riktig lufttrykk i terrengsykkeldekk?

Hvilke muskler trener jeg i romaskinen?

Hvordan rekker jeg alle øktene?