Trening

Iskaldt bad hemmer muskelveksten

Hvis du trener styrke og målet er å bli sterkere og mer muskuløs, bør du ikke ta et kaldt bad rett etter trening. Det viser et australsk forskningsprojekt.

3 tips for å unngå skader

Skader er som regel noe vi først bekymrer oss for etter vi har fått dem. Her får du noen enkle råd til hvordan du kan beskytte deg mot skadene, før de blir et problem.

Har du normal hvilepuls?

Sjekk hvordan du finner du maksimal- og hvilepuls - og sjekk vårt hvilepuls-skjema om formen er god eller dårlig.

Kald vind stjeler energi

Ta høyde for kombinasjonen av vind og kulde på løpeturen.

Seks gode grunner til å løpe om vinteren

I de kalde vintermånedene kan det være vanskelig å finne motivasjon til å løpe. Meld deg på et vinterløp - det er mange gevinster å hente!

11 tips: Starthjelp for løpere

Slik kommer du deg ut av vinterdvalen, gjenvinner motivasjonen og får lyst til å løpe – selv om det er kaldt.

Bli klar for de lange løpeturene

Elsker du å løpe, men sliter med lengre turer? Her får du sju tips til hvordan du best mulig kommer i gang med lengre løpedistanser.

Hvorfor løper jeg langsommere?

Data fra treningsklokken viser at jeg løper litt saktere om vinteren, selv om jeg trener like mye og like ofte som om sommeren. Hva kan grunnen være?

Får jeg større muskler med musikk?

Musikk til løping?

Hvordan varme opp før løping?

Får jeg færre skader av strekkøvelser?