Trening

Derfor bør du trene unilateralt

Unilaterale øvelser trener hver side av kroppen uavhengig av hverandre, og bør alltid være en del av styrketreningen din. Les om de mange fordelene ved unilateral trening.

Fem tips til å løpe i sola

Det er ikke så rart at du føler at treningen er en del hardere enn vanlig i sommervarmen. Ved bare 25 grader belastes hjertet 3-6 prosent hardere enn ved 13 grader. Sjekk hvordan du takler varmen best.

Slankemyte: Det er ikke slankende å trene styrke

Selv om du ikke forbrenner så mange kalorier, så er styrketreningen god slanketrening. Vi sjekker myten, og forklarer hvorfor styrketrening er bra når du skal ned i vekt.

Se årets mest vanvittige løpefilm - gratis

Nå kan du endelig se den fantastiske filmen Where Dreams Go To Die, som følger ultraløperens Gary Robbins og hans forsøk på å gjennomføre det legendariske og vanvittig harde løp The Barkley Marathons.

Få et løpebelte for 99 kr.

Ha kontroll på telefon, nøkler og bankkort når du trener. Vi har testet dette geniale magebelte, og nå kan det bli ditt til en helt fantastisk pris.

Bli sterkere med ’Time under tension’

Ved å ha fokus på hvor lenge muskelen er i spenning i et løft, kan du øke muskelmassen, bli sterkere og lett skape variasjon i styrketreningen.

Åtte grunner til å bruke løpebelte

Uansett om du løper, sykler eller er på treningssenteret, så er et løpebelte genialt for å holde styr på alt fra telefon til nøkler og bankkort.

Slik får du framgang i treningen

Slik løper du fartslek

Lange eller korte intervaller?

7 tips som gir en bedre løpestil

Derfor er markløft bedre enn ryggløft

Ryggløft kan være et godt supplement til markløft. Med markløft får du imidlertid aktivert mer muskelmasse.