Trening

Naturen vs. tredemøllen

På kalde og mørke vinterkvelder lokker kanskje tredemøllen mer enn uteløping. Men hva er egentlig forskjellen i treningsutbytte? Her ser du fire viktige forskjeller på inne- og uteløping.

Sju tegn på at du bør ta en hviledag

Hvis du merker flere av disse signalene fra kroppen, kan det være god grunn til å stå over dagens planlagte trening og i stedet lade opp batteriene.

Fem løgner vi løpere forteller til andre

OK, vi innrømmer det. Noe av det vi løpere forteller til andre, er kanskje ikke heeelt sant.

Mer råstyrke med kettlebells

Tren hele kroppen på bare 25 minutter. Her får du et enkelt og effektivt program.

Er det greit å trene når jeg er dårlig?

Kan jeg løpe vekk en forkjølelse, eller er det dumt å trene når man er syk?

Hvordan kan jeg styrke knærne?

Jeg har løpt i et halvt års tid og har begynt å like det – selv om det er tøft for knærne. Finnes det noen spesielle kneøvelser som jeg kan supplere løpingen med?

Slik forebygger du vonde muskler

Følg syv enkle råd og unngå muskelverk dagen etter trening.

Slik måler du makspulsen

Vet du hva makspulsen din er? Her ser du hvordan du måler den. Det krever en solid kraftanstrengelse, men vi guider deg gjennom prosessen.

Er blodsmak i munnen farlig?

Slik kommer du i gang med havsvømming

Hva går sirkeltrening ut på?

Derfor bøyer man seg framover når man blir anpusten