De nye aktivitetsarmbåndene er egentlig ikke annet enn avanserte skrittellere. Men nettopp fordi de er så avanserte, kan de mye mer enn bare å telle hvor mange skritt du tar.
De registrerer for eksempel også når du har vært inaktiv, og de gir deg et varsel når du har sittet for lenge. De kan også følge med på hvor godt du sover. Armbåndet registrerer hvor mye du beveger deg om natten, og dermed får du vite om søvnkvaliteten er god nok. De beste av de nye elektroniske armbåndene kan til og med vekke deg når du er i en lett søvnfase om morgenen.
Men best av alt er det at aktivitetsmåleren lagrer alle data og presenterer dem i en enkel og forståelig form via en app på smarttelefonen. Og det er nettopp innsamlingen av data over mange uker data som kan hjelpe deg å endre vanene dine.
For en ting er at du kan ha sovet godt og vært veldig aktiv en enkelt dag – noe annet er om du gjør det i flere uker eller kanskje måneder i strekk. Og det er nettopp dette de små armbåndene kan motivere deg til. Ved for eksempel å taste inn en målsetning – det kan være 10 000 skritt eller 6 aktive timer om dagen – hjelper de deg til å gjøre en ekstra innsats. Ikke for å tilfredsstille elektronikken, men for din egen helses skyld.
