Lette klær for svette turer: På løpeturen

Det gjelder å kle seg med omtanke når du skal trene i sommer. Her ser du hvordan du kler deg optimalt for effektiv og behagelig sommertrening.

12. mai 2011

Skjermlue

Fokus på: Bred, fast brem og luftig stoff på sidene.

Funksjon: Øynene og en del av ansiktet beskyttes mot kraftig sol, samtidig som issen beskyttes hvis du har lite hår.

Svettetrøye

Fokus på: Luftig netting, ingen ermer, svettetransport.

Funksjon: Den kroppsnære passformen og spesielle materialsammensetningen fjerner svette og overskuddsvarme raskt og effektivt.

Underbukser

Fokus på: Svettetransporterende, tett passform.

Funksjon: Fjerner svette og overskuddsvarme fra huden så den holder seg tørr. En tett passform hjelper til med å holde familiejuvelene på plass.

Legg mansjetter

Fokus på: Muskelkompresjon som reduserer vibrasjoner i musklene og øker transporten av avfallsstoffer fra leggene.

Funksjon: Når musklene klemmes sammen, vibrerer de mindre hver gang foten treffer bakken. Samtidig får venepumpen hjelp til å pumpe blodet tilbake til hjertet.

Sokker

Fokus på: Lave sokker med maksimal svettetransport.

Funksjon: Sokkene skal først og fremst holde føttene tørre ved å flytte svetten vekk fra huden. De må være tynne, slik at de ikke er for varme og slik at de gir optimal kontakt med skoen.

Briller

Fokus på: Åpen konstruksjon, beskyttelse mot lysinnfall fra sidene, god komfort – og ikke minst lav vekt.

Funksjon: Øynene beskyttes mot uv-stråling fra alle vinkler. Samtidig beskytter brillene mot støv og insekter.

T-skjorte

Fokus på: Luftig materiale, innlagte nettingsoner – ev. glidelås i halsen.

Funksjon: Bortsett fra å hindre at du blir solbrent, skal T-skjorten flytte svetten vekk fra huden. For å bli kvitt overskuddsvarmen er det også viktig at det finnes gode ventilasjonsmuligheter med ekstra luftige soner i de mest utsatte områdene, eventuelt også via en lang frontåpning.

Shorts

Fokus på: Lett og luftig materiale samt svettetransporterende innvendig truse.

Funksjon: Når løpeshortsen har innebygde truser, slipper du varme bomullstruser som holder på svetten. Det tynne yttermaterialet og det løse snittet gjør plagget behagelig luftig.

Sko

Fokus på: Meget luftige materialer. Kanaler som styrer luft inn i skoen, og annen ventilasjon.

Funksjon: I tillegg til å sitte godt og bidra til en naturlig skrittavvikling, skal skoen være luftig nok til å slippe ut svettedampen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: