© Getty Images

Lette løpesko gir bedre løpeøkonomi

Jo flatere og mindre fjærende såle du løper med, desto bedre blir løpeøkonomien.

Jo lettere og flatere løpeskoene dine er, desto bedre klarer kroppen å utnytte den elastiske energien som lagres i fotsenene når du løper. Det er forskernes beste forklaring på hvorfor løpeøkonomien forbedres når vi løper i helt flate og lette løpesko i stedet for klassiske løpesko med en tykk og fjærende såle.

I en ny amerikansk undersøkelse foretatt ved Harvard University satte forskerne en gruppe løpere til å løpe med en fart på 11 km/t iført enten 350 gram tunge klassiske løpesko eller 200 gram lette "minimalistsko" på en tredemølle.

Undersøkelsen viste at løperne forbedret løpeøkonomien – altså hvor mye energi de brukte på å løpe med denne hastigheten – med tre prosent når de løp i lette sko med flat såle. Da får nemlig de elastiske senene i foten sjanse til å lagre energi hver gang foten treffer underlaget.

Source #Medicine and Science in Sport and Exercise

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: