Bør jeg bruke kadensfunksjonen på treningsklokka?
Er det noe poeng i å bruke kadensfunksjonen på treningsklokka når jeg trener løping?
SVAR: Ja, absolutt. Farten din avgjøres av to faktorer – steglengden og stegfrekvensen (kadensen) – og veldig mange mosjonister løper med altfor lav stegfrekvens.
Øker du med bare 10 steg i minuttet vil du (i teorien) kunne hente flere minutter på en 10-kilometer. En av de store fordelene ved høy stegfrekvens er at den får deg til å plassere føttene mer optimalt i bakken og til å avvikle hvert enkelt steg raskere og mer effektivt.