Kvinne med treningsklokke som løper i skogen
© iStock

Løp raskere med denne funksjonen på treningsklokka

Ved å bruke denne smarte funksjonen på treningsklokka kan du i teorien spare flere minutter på løpeturen. Se hvilken funksjon vi snakker om.

1. juli 2019 av Redaktionen

Bør jeg bruke kadensfunksjonen på treningsklokka?

Er det noe poeng i å bruke kadensfunksjonen på treningsklokka når jeg trener løping? 

SVAR: Ja, absolutt. Farten din avgjøres av to faktorer – steglengden og stegfrekvensen (kadensen) – og veldig mange mosjonister løper med altfor lav stegfrekvens. 

Øker du med bare 10 steg i minuttet vil du (i teorien) kunne hente flere minutter på en 10-kilometer. En av de store fordelene ved høy stegfrekvens er at den får deg til å plassere føttene mer optimalt i bakken og til å avvikle hvert enkelt steg raskere og mer effektivt.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: